Koronavirüse Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitaminler

“C VİTAMİNİ VE ÇİNKO İÇERİKLİ GIDALARI TÜKETİN”

“BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEDE EN ÇOK KULLANILAN GIDA ‘BAL’”

“GEBELER ZENCEFİL KULLANIRKEN DİKKAT ETMELİ”



Güçlü Birer Antioksidan: A ve E Vitamini 

Depresyona Karşı B12 Vitamini

C Vitamini 

Günlük Alınması Gereken C Vitamini Miktarı

Vitamin C’nin günlük alınması gerekli miktar yetişkinler için günde 50-75 mg‘dır. 



Günlük Alınması Gereken D Vitamini Miktarı

Erişkinlerde D vitamini alımı için güvenli üst sınır günde 4000, ilk yaşlarda ise 1000-1500 ünite civarındadır.

Kemik ve Kalp Sağlığı İçin K Vitamini

Günlük Alınması Gereken K Vitamini Miktarı

Erişkinler için günlük ihtiyaç dozu 65-80 mcg’dir.